Από το μέλος Constanteinstein :
Είπες και εσύ ένα βράδυ να το ρίξεις έξω... Να διασκεδάσεις μέχρι τελικής πτώσεως! Να πιεις ένα ποτηράκι - ή μήπως ήταν δύο, τρία, τέσσερα - παραπάνω... Γιατί πρέπει πάντα το λάφυρο μίας ξέφρενης νύχτας, ποτισμένης με άφθονο αλκοόλ, να είναι τόσο βασανιστικό; Ένα φριχτό ξύπνημα το επόμενο πρωί, με το κεφάλι σου να δέχεται ένα συνεχές και ανελέητο σφυροκόπημα και το στομάχι σου να ανακατεύεται λες και ταξιδεύεις με ανεμοδαρμένο ψαροκάικο σε φουρτουνιασμένη θάλασσα; Μην παιδεύεσαι να το περιγράψεις... Δύο λέξεις αρκούν: έχεις hangover!
Είπες και εσύ ένα βράδυ να το ρίξεις έξω... Να διασκεδάσεις μέχρι τελικής πτώσεως! Να πιεις ένα ποτηράκι - ή μήπως ήταν δύο, τρία, τέσσερα - παραπάνω... Γιατί πρέπει πάντα το λάφυρο μίας ξέφρενης νύχτας, ποτισμένης με άφθονο αλκοόλ, να είναι τόσο βασανιστικό; Ένα φριχτό ξύπνημα το επόμενο πρωί, με το κεφάλι σου να δέχεται ένα συνεχές και ανελέητο σφυροκόπημα και το στομάχι σου να ανακατεύεται λες και ταξιδεύεις με ανεμοδαρμένο ψαροκάικο σε φουρτουνιασμένη θάλασσα; Μην παιδεύεσαι να το περιγράψεις... Δύο λέξεις αρκούν: έχεις hangover!
Οι περισσότεροι πιθανόν να μην το γνωρίζουν. Ή ακόμα και να το αγνοούν. Ή απλά να φοβούνται να αναφερθούν σ'αυτό, μήπως πουν κάτι λάθος, κάτι απαγορευμένο. Όχι, το «AIDS», ή αλλιώς «Σύνδρομο Επίκτητης Ανοσολογικής Ανεπάρκειας», δεν είναι κάτι το οποίο δεν πρέπει να γνωρίζεις, να αγνοείς, να φοβάσαι να μιλήσεις γι' αυτό.
Πολλές φορές έχει τύχει να μπει μια ακίδα σε κάποιο μας δάχτυλο είτε μια τροφή να μας ενοχλήσει στο λαιμό, αυτό που αλλιώς λέμε «πνίγηκα»... Υπάρχουν ελαφριότερα ή βαρύτερα περιστατικά πάντοτε βέβαια.
Τί συμβαίνει σε διάφορα χρονικά σημεία, μετά την οριστική απόφαση για τη διακοπή του καπνίσματος, σε έναν οργανισμό;
Καλοκαίρι, παραλίες και ηλιοθεραπεία... προσοχή όμως στα «καψίματα»! Κάποιας ελαφριάς μορφής έγκαυμα μπορεί να έχουμε πάθει και προσπαθώντας να μαγειρέψουμε... 
Το Αμερικάνικο Κολέγιο Αθλητικής Διατροφής σε συνεργασία με τον Αμερικανικό Σύλλογο Διαιτολόγων και τους Διαιτολόγους του Καναδά μας ενημερώνουν με συγκεκριμένες οδηγίες σχετικά με τον τρόπο που η διατροφή μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές. 
Οι περισσότεροι γονείς γνωρίζουν ότι τα παιδιά πρέπει να έχουν τακτική σωματική δραστηριότητα, για να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος και να είναι υγιή. Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας μπορεί να θέσει τα παιδιά σε κίνδυνο για: (παιδική) παχυσαρκία, υψηλότερη πίεση του αίματος, υψηλότερα επίπεδα της ‘κακής’ χοληστερόλης (LDL χοληστερόλη) και χαμηλότερα επίπεδα ‘καλής’ χοληστερόλης. (HDL χοληστερόλη).
Ελπίζοντας να μπορέσουμε να μοιραστούμε χρήσιμα πράγματα και πληροφορίες με όλες κι όλους, θα ασχοληθούμε με τη λιποθυμία και την τεχνητή – άμεση αναπνοή και το πώς μπορούμε να χειριστούμε ανάλογες καταστάσεις! 
Ομολογουμένως πολλοί αντιμετωπίζουμε προβλήματα και πόνους στον αυχένα, πόνους που προέρχονται συνήθως από την κακή στάση του σώματος αλλά και από χρήση ή εργασία που επιβάλει μη βολικές θέσεις σώματος. Μερικές μικρές συμβουλές που σίγουρα θα σας ανακουφίσουν, και αν τις τηρείτε στις καθημερινές σας συνήθειες, θα σας γλιτώσουν από πολλές ...επίπονες στιγμές!
Πολλές φορές, είτε πρόκειται να κάνουμε ένα ταξίδι είτε απλώς για λόγους προσωπικής μέριμνας και πρόνοιας, μπορούμε (και πρέπει) να έχουμε κάποιο «φαρμακείο άμεσης βοήθειας», συνήθως ένα τσαντάκι ή βαλιτσάκι, με απαραίτητα πράγματα σε ώρα ανάγκης. 
«Δεν έχω καλό μεταβολισμό» ή «ο κακός μεταβολισμός μου φταίει για το βάρος μου». Φράσεις που τις λέμε και τις ακούμε συνεχώς καθώς αποτελούν ίσως και το καλύτερο άλλοθι για να δικαιολογήσουν τις διατροφικές παρεκτροπές και το αυξημένο σωματικό μας βάρος. Τι συμβαίνει όμως στην πραγματικότητα και ποιος είναι επιτέλους ο «περιβόητος» μεταβολισμός που σηκώνει πάνω του όλα τα 'βάρη'; Από ποιους παράγοντες επηρεάζεται και τι ρόλο έχει στην απώλεια ή στην αύξηση του σωματικού βάρους; Δυστυχώς, η κακή πληροφόρηση έχει δημιουργήσει πολλά λανθασμένα ή αντιεπιστημονικά κλισέ, τα οποία κρίνεται σκόπιμο να επισημανθούν και να διορθωθούν προκειμένου να διατηρήσουμε ένα σωστό και υγιεινό διατροφικό προφίλ.
Εκτός, βέβαια, του εμβολιασμού και της ατομικής υγιεινής, σημαντικό ρόλο στην θωράκιση του ανθρώπινου οργανισμού διαδραματίζει και η καθημερινή διατροφή. Είναι άλλωστε και το πιο λογικό τη στιγμή που η διατροφή μας τροφοδοτεί με το απαραίτητο καύσιμο καθημερινά. Έτσι, λοιπόν, όσο πιο πλήρης, ελαφριά και ισορροπημένη είναι η διατροφή μας, τόσο καλύτερα λειτουργεί ο μεταβολισμός και γενικά ο οργανισμός.
Πολλοί νομίζουν ότι αν ξεκινήσουμε τώρα κάποιες ασκήσεις, θα χάσουμε βάρος και θα ομορφύνουμε το σώμα μας. Η αλήθεια είναι κάπου στο μέσον. Δεν χρειάζονται απότομα ξεκινήματα και ριψοκίνδυνα τολμήματα. 
Πρόκειται για μια μορφή διαταραχής της διατροφής κατά την οποία ο ασθενής που υποφέρει, διακατέχεται από ένα έντονο φόβο πρόσληψης βάρους. Για αυτό το λόγο περιορίζει το φαγητό που τρώει. 
Ο φυσιολογικός ύπνος αποτελείται από κύκλους που επανέρχονται 4 έως και 6 φορές κατά τη διάρκειά του. Ο κάθε κύκλος αποτελείται από τέσσερα στάδια αυξανόμενου βάθους του ύπνου καθώς και από τη φάση REM (φάση ταχέων κινήσεων των οφθαλμών) που θεωρείται η φάση κατά την οποία ονειρευόμαστε. Με αύξοντα αριθμό κύκλων μειώνεται η διάρκεια του έκτου σταδίου (βαθύς ύπνος) και αυξάνεται η διάρκεια της φάσης REM.
